日焼け止めクリームかスティックか: UV対策で重要なこと

パリ – 2026年8月2日: 休暇シーズンの始まりとともに、日焼け止めスティックは従来の日焼け止めクリームに代わる携帯しやすい選択肢として、より積極的に販売されている。固形製品は、鼻、耳、唇、頬、手、頭部の毛のない部分などに狙って塗布できる。小さなバッグにも収まり、手にクリームが付かない。ただし、広い範囲を保護するには、通常はローションやクリームの方が適している。

重要なのは剤形よりも、UVB波とUVA波から十分に守れるかどうかだ。紫外線防御指数は主に、日焼けの原因となるUVB波への防御力を示す。UVA波は皮膚のより深い層まで届き、皮膚の老化を早めるほか、皮膚がんのリスクも高める。そのため消費者は、表示された広域スペクトル防御を確認すべきである。

フランスの食品・環境・労働衛生安全庁Ansesは、多くの人が、表示された防御効果の試験に用いられた量を大幅に下回る量の日焼け止めしか使用していないと警告している。スティックでは、この差が特に大きくなる可能性がある。小さな範囲では正確に塗れる一方、腕、脚、背中、胸では、均一で十分に厚い層を作るのが難しい。

平均的な成人の全身用として、Ansesは目安として約36グラムのローション、すなわちティースプーン約6杯分を挙げている。クリームまたは乳液は、耳、首の後ろ、足の甲を含め、衣服で覆われていないすべての部位に塗り広げなければならない。水泳、スポーツ、または体を拭いた後に顔の一部を再度保護したい場合、スティックはこの基本的な対策を補うことができる。

購入時には価格も重要な要素となる。Franceinfoが引用する薬剤師らによると、スティックはミリリットル当たりで計算すると、従来の日焼け止めクリームより高価である。そのためコンパクトな容器は、主に狙いを定めた使用に適している。広い肌の範囲を保護する必要がある人は、製品をすぐに使い切ってしまい、それでも十分に隙間なく覆えない可能性がある。

また、高い紫外線防御指数があっても、日光の下で慎重に行動する必要がなくなるわけではない。Ansesは紫外線防御指数50および50+を高い保護レベルに分類しているが、こうした製品でも完全な防御は提供しないと指摘している。日陰、肌を覆う衣服、つばの広い帽子、サングラスは引き続き重要である。乳児や幼い子どもは、できる限り直射日光にさらさないようにすべきだ。

日焼け止めは定期的に塗り直す必要もある。目安は約2時間ごとであり、水泳後、大量に汗をかいた後、または体を拭いた後にも塗り直す。多くの旅行者にとっては、したがって組み合わせが実用的だろう。全身にはクリームまたはローションを使い、敏感な部位、小さな部位、外出先でクリームを塗りにくい部位にはスティックを使う方法である。