자외선 차단제는 2시간마다 덧바르되, 물과 땀을 흘린 뒤에는 즉시 재도포

파리 – 2026년 8월 2일: 야외에 장시간 머무를 때는 약 2시간마다 자외선 차단제를 다시 발라야 한다. 그러나 널리 알려진 이 기준이 보호막이 그 시간 동안 완전히 유지된다는 보장은 아니다. Franceinfo가 프랑스 보건 권고를 인용해 설명한 바에 따르면, 실제 보호 효과는 피부가 물에 닿았는지, 땀을 많이 흘렸는지 또는 수건으로 닦았는지에 따라서도 달라진다.

따라서 수영 후에는 즉시 자외선 차단제를 덧발라야 한다. 이는 방수 제품으로 표시된 제품에도 적용된다. 프랑스 건강보험기관 Assurance Maladie는 이러한 표기가 하루 종일 물놀이를 해도 보호 효과가 변하지 않는다는 뜻은 아니라고 지적한다. 물, 움직임, 장시간 야외 활동은 바른 차단제 층에 영향을 줄 수 있다.

운동, 육체노동 또는 땀을 많이 흘린 경우도 마찬가지다. 수건으로 피부를 문지르면 제품의 일부가 제거된다. 이후에도 햇볕에 노출될 경우, 마지막 도포 후 2시간이 지날 때까지 기다리지 말고 노출된 부위에 다시 꼼꼼히 발라야 한다.

Assurance Maladie에 따르면 첫 도포는 햇볕을 쬐기 약 30분 전에 해야 한다. 제품은 충분한 양을 고르게 발라야 한다. 실제로는 너무 적은 양을 사용하는 경우가 많아 표시된 자외선 차단 지수에 도달하지 못한다. 귀, 관자놀이, 목덜미, 손등, 발등은 쉽게 빠뜨리는 부위다. 선택한 제품은 UVB와 UVA 모두로부터 보호해야 한다.

높은 자외선 차단 지수가 햇볕 아래에서 위험 없이 머물 수 있는 시간을 무한정 늘려주는 것은 아니다. 건강보험기관은 최소 자외선 차단 지수 30을 권고한다. 어린이에게는 자외선 차단 지수 50의 UVA 및 UVB 차단 제품이 우선 권장된다. 영아와 어린 유아는 가능한 한 직사광선에 노출되지 않아야 한다.

자외선 차단제는 예방 조치의 한 부분일 뿐이다. 프랑스 국립암연구소는 촘촘히 짠 옷, 모자, 적절한 선글라스와 함께 정기적으로 그늘에 머무를 것을 추가로 권고한다. 자외선이 특히 강할 수 있는 낮 12시부터 오후 4시 사이에는 가능한 한 여름철 직사광선을 피해야 한다. 자외선은 구름을 부분적으로 통과하기 때문에 흐린 날에도 보호 조치가 필요하다.

어린이와 피부가 매우 희거나 민감한 사람은 특히 주의해야 한다. 붉어짐, 통증 또는 화끈거림은 일광화상을 나타낼 수 있다. 해당 증상이 나타나면 즉시 햇볕을 피하고 피부를 추가 자외선으로부터 보호해야 한다. 넓은 부위에 심한 화상을 입었거나 물집이 생긴 경우, Assurance Maladie는 의료적 진단을 받을 것을 권고한다.