파리 – 2026년 6월 27일: 프랑스는 2026년 6월 17일부터 지속되고 있는 이례적인 폭염에 직면해 있습니다. 앞으로 며칠간 섭씨 40도 이상의 기온이 예상되며, 이는 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 극심한 더위로부터 자신을 보호하기 위해 전문가들은 다음과 같은 조치를 권고합니다:
1. 충분한 수분 섭취:
정기적으로 물, 무가당 차 또는 과일 주스 혼합 음료를 마시세요. 알코올 음료와 고당 음료는 피하십시오. 매우 차가운 음료는 혈액순환에 부담을 줄 수 있으므로, 적당히 시원한 음료가 더 좋습니다.
2. 실내 온도 유지:
외부 기온이 낮은 이른 아침이나 저녁에만 환기하세요. 낮 동안에는 창문과 문을 닫아 더위를 막으세요. 외부 차양장치인 롤러블라인드나 셔터는 햇빛을 차단하는 데 도움이 됩니다.
3. 신체 활동 줄이기:
가장 더운 시간대에는 무리한 신체 활동을 피하세요. 운동이 필요할 경우에는 시원한 아침이나 저녁 시간을 선택하세요.
4. 열사병 증상 주의:
두통, 메스꺼움, 어지러움 또는 혼란은 신체 과열을 나타낼 수 있습니다. 이런 경우 즉시 시원한 장소로 이동하고 충분히 수분을 섭취하십시오.
5. 위험군 특별 주의:
노인, 어린이, 임산부 및 만성질환자는 특히 더위에 취약합니다. 이들의 안위를 확인하고 충분한 수분 섭취 및 시원한 공간에 머무르도록 하세요.
6. 전자기기 사용 최소화:
추가 열을 발생시키는 전자기기 사용을 줄이세요. 필요하지 않은 기기는 꺼서 실내 온도를 낮추세요.
7. 젖은 수건으로 시원하게:
차가운 물에 적신 수건이나 손수건을 이마, 목덜미 또는 손목에 올려 냉각 효과를 누리세요.
8. 선풍기 및 에어컨 사용:
선풍기는 공기 순환을 도와줍니다. 하지만 에어컨은 에너지 소비가 증가하고 항상 원하는 냉각 효과를 제공하지 않을 수 있으므로 절약해서 사용하세요.
9. 지역 기상 경보 주시:
항상 최신 기상 경보를 확인하고 지역 당국의 지침을 따르세요.
10. 이웃 및 주변 사람 도움:
특히 다가구 주택이나 공동 공간에서는 서로를 돌보는 것이 중요합니다. 노약자나 병든 이웃에게 도움을 제공하세요.
이 권고사항들은 현재 폭염으로 인한 부담을 줄이고 건강 위험을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다. 항상 주의 깊게 행동하며 자신과 다른 사람을 극심한 고온으로부터 보호하세요.
출처
- Le Monde