Thoa lại kem chống nắng mỗi hai giờ – ngay sau khi tiếp xúc với nước và đổ mồ hôi

Paris – 02.08.2026: Khi ở ngoài trời trong thời gian dài, nên thoa lại kem chống nắng khoảng mỗi hai giờ. Tuy nhiên, mốc tham khảo phổ biến này không bảo đảm rằng lớp màng bảo vệ vẫn được duy trì hoàn toàn trong suốt thời gian đó. Theo Franceinfo, dẫn các khuyến nghị y tế của Pháp, mức độ bảo vệ thực tế còn phụ thuộc vào việc da có tiếp xúc với nước, đổ nhiều mồ hôi hay được lau khô hay không.

Vì vậy, cần thoa lại kem ngay sau khi bơi. Điều này cũng áp dụng đối với các sản phẩm được ghi là chống nước. Bảo hiểm y tế Pháp Assurance Maladie lưu ý rằng nhãn này không hứa hẹn khả năng bảo vệ không thay đổi trong cả một ngày đi bơi. Nước, vận động và thời gian ở ngoài trời kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến lớp kem đã thoa.

Điều tương tự cũng đúng khi chơi thể thao, lao động thể chất hoặc đổ mồ hôi nhiều. Việc chà xát da bằng khăn cũng làm mất đi một phần sản phẩm. Nếu tiếp tục tiếp xúc với ánh nắng sau đó, cần thoa lại cẩn thận lên những vùng da không được che phủ và không nên chờ đến khi đã qua hai giờ kể từ lần bôi trước.

Theo Assurance Maladie, lần thoa đầu tiên nên được thực hiện khoảng 30 phút trước khi ra nắng. Sản phẩm cần được thoa nhiều và đều. Trên thực tế, nhiều người thường sử dụng quá ít, khiến không đạt được chỉ số chống nắng ghi trên sản phẩm. Các vị trí dễ bị quên gồm tai, thái dương, gáy, mu bàn tay và mu bàn chân. Sản phẩm được chọn nên bảo vệ khỏi cả tia UVB lẫn UVA.

Chỉ số chống nắng cao không kéo dài vô hạn thời gian một người có thể ở dưới nắng mà không gặp rủi ro. Bảo hiểm y tế khuyến nghị tối thiểu chỉ số chống nắng 30. Đối với trẻ em, ưu tiên sản phẩm bảo vệ khỏi UVA và UVB với chỉ số chống nắng 50. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng càng nhiều càng tốt.

Kem chống nắng cũng chỉ là một phần trong các biện pháp phòng ngừa. Viện Ung thư Quốc gia Pháp khuyến nghị bổ sung bằng quần áo dệt dày, mũ, kính râm phù hợp và thường xuyên ở trong bóng râm. Từ 12 đến 16 giờ, nên tránh ánh nắng mùa hè trực tiếp nếu có thể, vì bức xạ tử ngoại khi đó có thể đặc biệt mạnh. Các biện pháp bảo vệ cũng có ý nghĩa khi trời nhiều mây, vì tia UV có thể xuyên qua mây một phần.

Cần đặc biệt thận trọng đối với trẻ em cũng như những người có làn da rất sáng hoặc nhạy cảm. Da đỏ, đau hoặc cảm giác nóng có thể là dấu hiệu cháy nắng. Người bị ảnh hưởng nên rời khỏi ánh nắng ngay lập tức và bảo vệ da khỏi bức xạ tiếp theo. Trong trường hợp bỏng trên diện rộng, nghiêm trọng hoặc có phồng rộp, Assurance Maladie khuyến nghị đi khám y tế.