巴黎 – 2026年6月27日：法国正面临一场自2026年6月17日起持续的异常热浪。未来几天，气温预计将超过40摄氏度，这可能带来严重的健康风险。为防护极端高温，专家建议采取以下措施：
1. 充足摄入液体：
定期饮用水、无糖茶或果汁饮料。避免饮用含酒精和高糖饮品。极冷的饮品可能会加重循环系统负担；适度凉爽的饮品通常更合适。
2. 保持室内凉爽：
仅在清晨或傍晚户外温度较低时开窗通风。白天应关闭窗户和门，以阻止热气进入。外部遮阳设施如卷帘或百叶窗可帮助抵挡阳光照射。
3. 减少体力活动：
避免在最热的时段进行体力劳动。如需运动，建议选择较凉爽的清晨或傍晚时段。
4. 关注中暑迹象：
头痛、恶心、头晕或意识模糊等症状可能表明身体过热。遇到此类情况，应立即前往阴凉处，并确保充足饮水。
5. 特别注意高风险人群：
老人、儿童、孕妇及慢性病患者尤易受影响。确保他们有充足饮水并处于凉爽环境中。
6. 减少电子设备使用：
减少产生额外热量的电子设备使用。关闭不必要的设备，有助降低室温。
7. 使用湿毛巾降温：
用冷水浸湿毛巾或手帕，敷于额头、颈部或手腕处，帮助降温。
8. 使用风扇和空调设备：
风扇有助于改善空气流通。空调应适度使用，因其能耗较高且不一定能达到理想的降温效果。
9. 关注当地天气预警：
保持对最新天气预警信息的关注，并遵循当地政府的建议。
10. 支持邻居和社区成员：
尤其在多户住宅或社区区域，互相关心非常重要。特别是帮助年长或病弱邻居。
以上建议有助于减轻当前热浪带来的负担，降低健康风险。请保持警惕，保护自己和他人免受极端高温的伤害。
来源
- Le Monde