防晒霜每两小时补涂一次 – 接触水和出汗后立即补涂

巴黎 – 2026年08月02日：长时间待在户外时，防晒霜应大约每两小时重新涂抹一次。然而，这一广为流传的参考时间并不能保证防晒膜在这段时间内始终完整有效。Franceinfo援引法国健康建议解释称，实际防护效果还取决于皮肤是否接触到水、是否大量出汗，或是否被擦干。

因此，游泳后必须立即补涂防晒霜。这同样适用于标注为防水的产品。法国医疗保险机构Assurance Maladie指出，这类标识并不意味着能够在一整天游泳期间提供不变的防护。水、活动以及长时间待在户外都可能影响已涂抹的防晒层。

运动、体力劳动或大量出汗时也是如此。用毛巾擦拭皮肤同样会带走一部分产品。此后如果继续暴露在阳光下，应再次仔细涂抹所有裸露部位，而不要等到距离上次使用已过去两小时。

根据Assurance Maladie的信息，第一次涂抹应在晒太阳前约30分钟进行。防晒产品必须足量且均匀地涂开。实际中，人们经常使用得太少，导致无法达到标示的防晒系数。耳朵、太阳穴、颈后、手背和脚背很容易被遗漏。所选产品应同时防护UVB和UVA射线。

高防晒系数并不能无限延长人在阳光下停留而不承担风险的时间。医疗保险机构建议至少使用防晒系数30的产品。儿童则优先选择同时具备UVA和UVB防护、且防晒系数为50的产品。婴儿和幼儿应尽可能完全避免直接暴露在阳光下。

此外，防晒霜只是预防措施的一部分。法国国家癌症研究所还建议穿着编织紧密的衣物、戴帽子和合适的太阳镜，并定期待在阴凉处。夏季中午12点至下午4点之间应尽量避免直接日晒，因为此时紫外线辐射可能特别强。即使天空多云，采取防护措施也有必要，因为紫外线可部分穿透云层。

儿童以及皮肤非常白皙或敏感的人群需要格外谨慎。皮肤发红、疼痛或有灼热感可能表明出现晒伤。出现这些症状的人应立即离开阳光，并保护皮肤免受进一步照射。对于面积较大、严重或起水泡的晒伤，Assurance Maladie建议进行医疗评估。