防晒霜还是防晒棒：防紫外线的关键是什么

巴黎 – 2026年08月02日：随着假期开始，防晒棒正越来越多地被作为传统防晒霜的便携替代品销售。这类固体产品可精准涂抹，例如用于鼻子、耳朵、嘴唇、脸颊、手部或头部秃发区域。它们可放入小包中，也不会让手上沾满防晒霜。不过，对于大面积防护，防晒乳或防晒霜通常更为合适。

关键不在于产品剂型，而在于是否能充分防护UVB和UVA射线。防晒系数主要描述对会造成晒伤的UVB射线的防护。UVA射线会更深入地穿透皮肤，加速皮肤老化，同样会增加皮肤癌风险。因此，消费者应注意选择明确标注广谱防护的产品。

法国食品、环境与职业健康安全局Anses警告称，许多人使用的防晒产品量明显少于产品标示防护效果测试时所使用的剂量。对于防晒棒，这一差距可能尤其明显。在小面积区域，防晒棒能够实现精准涂抹；但在手臂、腿部、背部或胸部，则较难形成均匀且足够厚的防护层。

Anses给出的参考用量是，普通成年人的全身防晒约需36克防晒乳，相当于大约六茶匙。防晒霜或防晒乳必须涂抹于所有未被衣物遮盖的皮肤部位，包括耳朵、颈后和脚背。游泳、运动或擦干身体后，如需再次保护面部的个别区域，防晒棒可作为基础防晒的补充。

购买时，价格也是一个因素。根据Franceinfo援引药剂师的信息，按每毫升计算，防晒棒比传统防晒霜更贵。因此，这种紧凑包装主要适合局部使用。需要防护大面积皮肤的人会很快用完产品，而且可能仍无法获得无遗漏的覆盖。

高防晒系数也不能替代审慎的日晒防护行为。Anses将防晒系数50和50+归为高防护等级，但指出即使这类产品也无法提供完全保护。阴凉处、遮盖性衣物、宽檐帽和太阳镜仍然重要。婴儿和幼儿应尽可能避免暴露在阳光直射下。

此外，防晒需要定期补涂：大约每两小时一次，并应在游泳、大量出汗或擦干身体后补涂。因此，对许多度假者而言，一种组合方式可能更为实用：身体使用防晒霜或防晒乳，敏感、小面积或外出时难以涂抹防晒霜的部位则使用防晒棒。