Estudio: El tiempo junto al agua puede favorecer el descanso y el bienestar

París – 06.08.2026: Una estancia en costas, lagos o ríos puede ayudar a las personas a recuperarse mentalmente y a sentirse más conectadas con la naturaleza. Esta es la conclusión de un estudio internacional del que se informó el jueves. El equipo investigador analizó los denominados espacios azules: lugares naturales o diseñados cuyo carácter está determinado esencialmente por el agua. Se registró hasta qué punto las personas participantes consideraban reparadora una visita concreta realizada poco antes.

Se evaluaron los datos de 17.131 personas de 19 países. Informaron sobre su estancia en uno de 17 tipos de masas de agua. Entre ellos figuraban costas marinas, playas, lagos, estanques, ríos, canales, humedales e instalaciones acuáticas urbanas. En el análisis, el equipo de investigación tuvo en cuenta las diferencias entre los países participantes. La amplia muestra permite así una comparación extensa de distintos paisajes acuáticos y formas de uso.

Las personas encuestadas valoraron en principio como reparadores todos los tipos de masas de agua analizados. Las playas de arena, así como los ríos y canales en entornos rurales, obtuvieron puntuaciones especialmente altas. Los paisajes de pantanos y turberas registraron valores más bajos. Además, los lugares junto al agua cercanos a la naturaleza se asociaron más intensamente con la sensación de proximidad a la naturaleza que las instalaciones densamente urbanizadas o diseñadas de forma técnica. Por tanto, los resultados apuntan a la importancia del entorno concreto y no solo de la mera presencia de agua.

La relación más fuerte observada por el equipo investigador fue con la sensación de seguridad percibida. Quienes se sentían seguros en un lugar informaban con más frecuencia de recuperación y conexión con la naturaleza. La actividad también desempeñó un papel: nadar, vadear o remar se asociaron con valores de recuperación más altos que permanecer exclusivamente en tierra. Sin embargo, de ello no puede deducirse que la actividad física en el agua fuera en todos los casos la causa de un mayor bienestar.

La duración de la visita también se relacionó con las valoraciones. Con un tiempo de estancia más prolongado, los valores aumentaban inicialmente y alcanzaban su máximo tras unas tres horas. Según los cálculos, después el beneficio adicional fue menor. En el caso de los paseos, la actividad mencionada con mayor frecuencia, el equipo investigador también encontró una relación recíproca: la recuperación y la conexión con la naturaleza parecían reforzarse mutuamente.

No obstante, el estudio presenta limitaciones. Se basa en recuerdos y declaraciones de las propias personas sobre visitas anteriores y, por ello, no demuestra una relación directa de causa y efecto. Tampoco permite deducir un efecto médico ni una sustitución del tratamiento de enfermedades mentales. Sin embargo, los datos indican que los lugares acuáticos seguros, de fácil acceso y lo más cercanos posible a la naturaleza pueden contribuir a la sensación subjetiva de alivio.