Renouvelez la creme solaire toutes les deux heures, immediatement apres l’eau et la transpiration

Paris – 02.08.2026 : En cas de sejour prolonge en plein air, la creme solaire devrait etre reappliquee environ toutes les deux heures. Cette recommandation largement repandue ne garantit toutefois pas que le film protecteur reste entierement efficace pendant toute cette duree. Comme l’explique Franceinfo en s’appuyant sur les recommandations sanitaires francaises, la protection reelle depend aussi du contact de la peau avec l’eau, d’une forte transpiration ou du sechage.

Apres la baignade, il est donc necessaire de reappliquer immediatement de la creme. Cela vaut egalement pour les produits indiques comme resistants a l’eau. L’Assurance Maladie souligne qu’une telle mention ne promet pas une protection inchangee pendant toute une journee de baignade. L’eau, les mouvements et les sejours prolonges en plein air peuvent alterer la couche appliquee.

Il en va de meme lors de la pratique d’un sport, d’un travail physique ou en cas de forte transpiration. Frotter la peau avec une serviette elimine egalement une partie du produit. Toute personne qui continue ensuite a s’exposer au soleil devrait reappliquer soigneusement de la creme sur les zones non couvertes, sans attendre que deux heures se soient ecoulees depuis la derniere application.

Selon l’Assurance Maladie, la premiere application devrait avoir lieu environ 30 minutes avant l’exposition au soleil. Le produit doit etre applique genereusement et uniformement. En pratique, les quantites utilisees sont souvent insuffisantes, ce qui empeche d’atteindre le facteur de protection indique. Les oreilles, les tempes, la nuque, le dos des mains et le dessus des pieds sont facilement oublies. Le produit choisi devrait proteger a la fois contre les UVB et les UVA.

Un indice de protection eleve ne prolonge pas indefiniment le temps qu’une personne peut passer au soleil sans risque. L’Assurance Maladie recommande au minimum un indice de protection 30. Pour les enfants, une protection UVA et UVB avec un indice de protection 50 est privilegiee. Les nourrissons et les jeunes enfants devraient, dans la mesure du possible, ne pas etre exposes directement au soleil.

La creme solaire ne constitue par ailleurs qu’une partie de la prevention. L’Institut national du cancer recommande en complement des vetements a tissage serre, un chapeau, des lunettes de soleil adaptees et des sejours reguliers a l’ombre. Entre 12 h et 16 h, il convient d’eviter autant que possible le soleil direct en ete, car le rayonnement ultraviolet peut alors etre particulierement intense. Les mesures de protection restent utiles meme par ciel couvert, les UV traversant partiellement les nuages.

Une vigilance particuliere est necessaire pour les enfants ainsi que pour les personnes ayant une peau tres claire ou sensible. Des rougeurs, des douleurs ou une sensation de chaleur peuvent indiquer un coup de soleil. Les personnes concernees devraient quitter immediatement le soleil et proteger leur peau contre toute nouvelle exposition. En cas de brulures etendues, severes ou accompagnees de cloques, l’Assurance Maladie recommande une evaluation medicale.